8 Manfaat Pegagan Untuk Kesehatan dan Kecantikan ,- Bagaimana kalau ada tanaman yang bisa membantu Anda berkonsentrasi di tempat kerja, mengurangi nyeri sendi pasca latihan, meminimalkan varises, dan memberi Anda kulit yang bersinar dan tenang?. Ternyata ramuan kecil yang hebat ini benar-benar ada, dan Anda pastinya telah sering mendengar namanya. Praktisi pengobatan Ayurvedic dan China sudah menghormati tanaman itu- yang mana ia dikenal dengan namanya itu adalah centella asiatica selama ribuan tahun, tapi baru baru ini telah mulai menyusup ke dunia kesehatan Barat. Secara khusus, ia muncul dalam suplemen dan produk perawatan kulit (sebagaimana yang telah kita sebutkan sejumlah produk kecantikan yang ada di dunia yang memakai kandungan daun ini).
Daftar khasiat penyembuhan tanaman ini sangat panjang. Untuk satu hal, ada beberapa manfaat kesehatan mental yang cukup mendalam bila dikonsumsi secara oral. "Studi menunjukkan bahwa Antanan mempromosikan sirkulasi serebral, yang membantu untuk fokus, konsentrasi, dan daya ingat," kata Ro Giuliano, seorang herbalis dan ahli akupunktur di Brooklyn's Maha Rose Centre for Healing. "Ini juga memiliki kualitas penenang, jadi sangat membantu menenangkan pikiran." (Giuliano telah menggunakannya untuk membantu pasien yang berasal dari obat ADHD, misalnya).
Pegagan juga anti-inflamasi, dan Giuliano mengatakan kalau ia sangat baik untuk mempromosikan pembuluh darah dan kapiler yang sehat. "Ini memiliki afinitas khusus untuk vaskulatur, jadi sangat membantu orang yang memiliki varises - ia akan menurunkan peradangan, yang mengurangi kemunculannya," ia menjelaskan. (Dia menyarankan untuk tidak menggunakannya jika Anda hamil atau menyusui.)
Tapi mungkin kekuatan super yang paling terkenal berkaitan dengan kulit: Ini memodulasi produksi kolagen. "Yang sangat saya sukai dari Pegagan kolagen baru," kata Laurel Shaffer, ahli tumbuhan / ahli botani dan pendiri lini perawatan kulit Laurel Whole Plant Organics. "Jika Anda mengalami masalah sendi, itu bisa menjadi baik saat dikonsumsi secara internal, tapi juga bagus untuk mendukung kolagen di kulit kita [bila dioleskan secara topikal]." Dia menambahkan bahwa itu juga mengandung khasiat antimikroba, yang berarti itu sesuai untuk jerawat.
Sebagai makanan, daun ini sangat populer di masakan Sri Lanka, dimana dicincang halus dan ditaburkan di atas nasi dan kari. Salah satu resep salad menggunakannya sebagai pengganti selada. Sementara di Thailand, ia digunakan untuk membuat teh herbal dingin yang disebut nam bai bua bok. Daun yang satu ini pun banyak digunakan di India dalam berbagai hidangan.
Sebagai obat herbal yang diakui, memang benar bahwa Antanan (Sunda) telah digunakan untuk perawatan kulit termasuk kusta, psoriasis, eksim, varises, dan lupus. Selain itu, beberapa di antara budaya ini percaya bahwa hal itu dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan kognisi, dan membantu kecemasan.
Menurut University of Maryland Medical Center, efek samping Pegagan jarang terjadi namun bila di konsumsi secara oral mungkin termasuk:
- Mual
- Sakit perut
- Sakit kepala
- Pusing
- Kantuk
Itu semua untuk penggunaan internal seperti suplemen, teh, dan makanan. Telah dicatat bahwa reaksi ini cenderung terjadi dengan dosis tinggi, namun tidak menentukan berapa banyak. Sementara apabila daun yang satu ini dipakai secara topikal, bisa saja menimbulkan efek samping;
- Sensasi terbakar atau gejala alergi kulit lainnya bisa terjadi.
1. Mengobati Luka
Antanan telah lama digunakan di seluruh Asia untuk mengobati luka, berkat triterpenoid dan senyawa lainnya. Penelitian ilmiah telah menemukan bahwa senyawa inilah yang membantu memperkuat tingkat antioksidan dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah yang terkena dampak untuk penyembuhan lebih cepat. Studi telah menemukan bahwa krim yang meliputi antanan benar-benar dapat membantu meminimalkan jaringan parut setelah luka bakar, serta mengurangi risiko infeksi.
2. Menghilangkan Stretch Marks & Selulit, Mendukung Kulit yang Lebih Muda dan Lebih Sehat
Karena Pegagan juga membantu menguatkan kulit, ini digunakan untuk mengurangi stretch mark dan munculnya selulit. Studi telah mengkonfirmasi bahwa krim yang mengandung tanaman, atau ekstrak tanaman, mungkin dapat mengurangi munculnya stretch mark, yang biasanya disebabkan oleh kehamilan atau penambahan berat badan karena peregangan kulit. Penelitian juga menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi selulit, yang terjadi ketika sel-sel lemak mendorong melalui lapisan kolagen. Hal ini juga bisa mengakibatkan kulit yang memiliki penampilan lebih awet muda, berkat kekuatan kolagen yang lebih baik. Dosis 120 miligram per hari telah digunakan secara khusus untuk tujuan ini, dan ramuannya juga dapat dimasukkan ke dalam krim kulit dan dioleskan secara topikal.
3. Mengurangi Stress & Anxiety
Dalam pengobatan Ayurvedic karena kemampuannya untuk mengembalikan keseimbangan dan berfungsi lebih baik ke banyak bagian pikiran dan tubuh. Ia sangat ideal untuk memperkuat sistem saraf dan bahkan telah terbukti membantu memperbaiki akson yang digunakan untuk mentransmisikan impuls saraf ke seluruh tubuh. Hal ini menjadikannya sangat baik sebagai obat anti stress dan anti kecemasan alami. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa pihaknya berhasil menurunkan frekuensi dan tingkat keparahan serangan kecemasan pada relawan yang menderita gangguan kecemasan umum.
4. Meningkatkan Fungsi Mental
Penelitian secara langsung terkait mengkonsumsi pegagan untuk memperkuat kemampuan kognitif. Hal ini mungkin karena efek positifnya pada sistem peredaran darah, dikombinasikan dengan sifat antioksidannya, karena tanaman tersebut membantu merangsang jalur saraf dengan menghilangkan plak dan radikal bebas di otak. Dalam sebuah penelitian, anak-anak dengan keterbelakangan mental yang mengkonsumsi setengah gram Antanan dalam bentuk bubuk setiap hari selama satu tahun, menunjukkan peningkatan intelektual yang signifikan. Setelah enam bulan, ada peningkatan dramatis dalam kemampuan mereka untuk berkonsentrasi serta fungsi kognitif.
Studi juga menemukan bahwa daun ini mungkin memiliki potensi untuk mengobati gangguan otak degeneratif seperti penyakit Alzheimer dan demensia. Penelitian dari Kasturba Medical College India menunjukkan peningkatan besar dalam memori tikus yang diberi ekstrak Antanan setiap hari selama dua minggu. Para ahli percaya bahwa tanaman tersebut mengandung asam tertentu yang membantu melindungi dari kerusakan saraf yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menjadikannya pengobatan Alzheimer yang potensial, walaupun mereka mengatakan bahwa diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.
Daftar khasiat penyembuhan tanaman ini sangat panjang. Untuk satu hal, ada beberapa manfaat kesehatan mental yang cukup mendalam bila dikonsumsi secara oral. "Studi menunjukkan bahwa Antanan mempromosikan sirkulasi serebral, yang membantu untuk fokus, konsentrasi, dan daya ingat," kata Ro Giuliano, seorang herbalis dan ahli akupunktur di Brooklyn's Maha Rose Centre for Healing. "Ini juga memiliki kualitas penenang, jadi sangat membantu menenangkan pikiran." (Giuliano telah menggunakannya untuk membantu pasien yang berasal dari obat ADHD, misalnya).
Pegagan juga anti-inflamasi, dan Giuliano mengatakan kalau ia sangat baik untuk mempromosikan pembuluh darah dan kapiler yang sehat. "Ini memiliki afinitas khusus untuk vaskulatur, jadi sangat membantu orang yang memiliki varises - ia akan menurunkan peradangan, yang mengurangi kemunculannya," ia menjelaskan. (Dia menyarankan untuk tidak menggunakannya jika Anda hamil atau menyusui.)
Tapi mungkin kekuatan super yang paling terkenal berkaitan dengan kulit: Ini memodulasi produksi kolagen. "Yang sangat saya sukai dari Pegagan kolagen baru," kata Laurel Shaffer, ahli tumbuhan / ahli botani dan pendiri lini perawatan kulit Laurel Whole Plant Organics. "Jika Anda mengalami masalah sendi, itu bisa menjadi baik saat dikonsumsi secara internal, tapi juga bagus untuk mendukung kolagen di kulit kita [bila dioleskan secara topikal]." Dia menambahkan bahwa itu juga mengandung khasiat antimikroba, yang berarti itu sesuai untuk jerawat.
Sebagai makanan, daun ini sangat populer di masakan Sri Lanka, dimana dicincang halus dan ditaburkan di atas nasi dan kari. Salah satu resep salad menggunakannya sebagai pengganti selada. Sementara di Thailand, ia digunakan untuk membuat teh herbal dingin yang disebut nam bai bua bok. Daun yang satu ini pun banyak digunakan di India dalam berbagai hidangan.
Sebagai obat herbal yang diakui, memang benar bahwa Antanan (Sunda) telah digunakan untuk perawatan kulit termasuk kusta, psoriasis, eksim, varises, dan lupus. Selain itu, beberapa di antara budaya ini percaya bahwa hal itu dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan kognisi, dan membantu kecemasan.
Efek samping
Menurut University of Maryland Medical Center, efek samping Pegagan jarang terjadi namun bila di konsumsi secara oral mungkin termasuk:
- Mual
- Sakit perut
- Sakit kepala
- Pusing
- Kantuk
Itu semua untuk penggunaan internal seperti suplemen, teh, dan makanan. Telah dicatat bahwa reaksi ini cenderung terjadi dengan dosis tinggi, namun tidak menentukan berapa banyak. Sementara apabila daun yang satu ini dipakai secara topikal, bisa saja menimbulkan efek samping;
- Sensasi terbakar atau gejala alergi kulit lainnya bisa terjadi.
Pegagan Untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Mengobati Luka
Antanan telah lama digunakan di seluruh Asia untuk mengobati luka, berkat triterpenoid dan senyawa lainnya. Penelitian ilmiah telah menemukan bahwa senyawa inilah yang membantu memperkuat tingkat antioksidan dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah yang terkena dampak untuk penyembuhan lebih cepat. Studi telah menemukan bahwa krim yang meliputi antanan benar-benar dapat membantu meminimalkan jaringan parut setelah luka bakar, serta mengurangi risiko infeksi.
2. Menghilangkan Stretch Marks & Selulit, Mendukung Kulit yang Lebih Muda dan Lebih Sehat
Karena Pegagan juga membantu menguatkan kulit, ini digunakan untuk mengurangi stretch mark dan munculnya selulit. Studi telah mengkonfirmasi bahwa krim yang mengandung tanaman, atau ekstrak tanaman, mungkin dapat mengurangi munculnya stretch mark, yang biasanya disebabkan oleh kehamilan atau penambahan berat badan karena peregangan kulit. Penelitian juga menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi selulit, yang terjadi ketika sel-sel lemak mendorong melalui lapisan kolagen. Hal ini juga bisa mengakibatkan kulit yang memiliki penampilan lebih awet muda, berkat kekuatan kolagen yang lebih baik. Dosis 120 miligram per hari telah digunakan secara khusus untuk tujuan ini, dan ramuannya juga dapat dimasukkan ke dalam krim kulit dan dioleskan secara topikal.
3. Mengurangi Stress & Anxiety
Dalam pengobatan Ayurvedic karena kemampuannya untuk mengembalikan keseimbangan dan berfungsi lebih baik ke banyak bagian pikiran dan tubuh. Ia sangat ideal untuk memperkuat sistem saraf dan bahkan telah terbukti membantu memperbaiki akson yang digunakan untuk mentransmisikan impuls saraf ke seluruh tubuh. Hal ini menjadikannya sangat baik sebagai obat anti stress dan anti kecemasan alami. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa pihaknya berhasil menurunkan frekuensi dan tingkat keparahan serangan kecemasan pada relawan yang menderita gangguan kecemasan umum.
4. Meningkatkan Fungsi Mental
Penelitian secara langsung terkait mengkonsumsi pegagan untuk memperkuat kemampuan kognitif. Hal ini mungkin karena efek positifnya pada sistem peredaran darah, dikombinasikan dengan sifat antioksidannya, karena tanaman tersebut membantu merangsang jalur saraf dengan menghilangkan plak dan radikal bebas di otak. Dalam sebuah penelitian, anak-anak dengan keterbelakangan mental yang mengkonsumsi setengah gram Antanan dalam bentuk bubuk setiap hari selama satu tahun, menunjukkan peningkatan intelektual yang signifikan. Setelah enam bulan, ada peningkatan dramatis dalam kemampuan mereka untuk berkonsentrasi serta fungsi kognitif.
Studi juga menemukan bahwa daun ini mungkin memiliki potensi untuk mengobati gangguan otak degeneratif seperti penyakit Alzheimer dan demensia. Penelitian dari Kasturba Medical College India menunjukkan peningkatan besar dalam memori tikus yang diberi ekstrak Antanan setiap hari selama dua minggu. Para ahli percaya bahwa tanaman tersebut mengandung asam tertentu yang membantu melindungi dari kerusakan saraf yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menjadikannya pengobatan Alzheimer yang potensial, walaupun mereka mengatakan bahwa diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.
5. Detoksifikasi
Antanan bertindak sebagai diuretik ringan, yang berarti bisa membantu memicu pelepasan racun berlebih dari tubuh melalui buang air kecil. Itu membantu mengurangi beban sejumlah organ, termasuk ginjal dan hati. Bila hati dipaksa bekerja lebih keras daripada seharusnya dengan menjadi terlalu beracun, seluruh pikiran dan tubuh menderita. Hal ini dapat mengakibatkan kenaikan berat badan, berkurangnya dorongan seksual, mood yang buruk, kelelahan, masalah kulit, kabut otak, masalah pencernaan dan banyak lagi. Dengan mengkonsumsi Antanan, ini membantu menyingkirkan racun dari tubuh untuk mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan yang lebih baik, termasuk energi yang lebih besar, suasana hati yang positif, kejernihan mental yang lebih baik, peningkatan libido dan peningkatan kesejahteraan.
6. Meningkatkan Umur Panjang
Antanan telah lama dianggap sebagai ramuan umur panjang. Master Taois dan ahli waris Li Ching-Yuen, seorang pendukung dan pengguna tanaman yang terkenal selama ini bahkan dilaporkan dalam teks medis Tionghoa kuno yang telah meninggal dunia pada usia 256 tahun, dan umur panjangnya sebagian besar disebabkan oleh kebiasaan mengkonsumsi Pegagan hariannya. Sementara keakuratan laporannya diperdebatkan, penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa ia mengandung sifat terapeutik yang mencakup kemampuan untuk memperpanjang hidup karena mempengaruhi pikiran, tubuh dan jiwa. Manfaat kesehatan tanaman ini sangat luas mulai dari otak dan darah sampai pencernaan dan segala sesuatu di antaranya.
7. Mengelola Gejala Diabetes
Salah satu dari banyak komplikasi diabetes termasuk kemerosotan kapiler. Itu bisa mengakibatkan pelambatan pengiriman nutrisi penting dan oksigen ke jaringan, suatu kondisi yang disebut sirkulasi mikro disfungsional yang dapat menyebabkan masalah serius seperti kerusakan pada saraf, ginjal, dan mata, sesuatu yang biasa dialami diabetes. Daun ini diyakini membantu mengatasi masalah ini dengan mengurangi atau menghilangkan gejala-gejala ini. Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2001 dari Rumah Sakit St Mary dan Imperial College di London, memberi suplemen Antanan kepada pasien diabetes yang menderita diabetes microangiopathy. Perbaikan signifikan yang dialami pada gejala dibandingkan dengan kelompok yang diberi plasebo. Sukarelawan yang mengambil Antanan telah mengurangi pembengkakan di pergelangan kaki dan meningkatkan aliran darah, yang membuat para ahli menyimpulkan tanaman dapat membantu menunda atau bahkan mencegah komplikasi serius ini.
8. Mendukung Kesehatan Jantung
Antanan juga telah ditemukan dalam penelitian untuk memberikan manfaat penting bagi jantung, sesuatu yang ditunjukkan pada penelitian tahun 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Acta Pharmaceutica Sinica. Senyawa madecassoside terbukti menghambat oksidasi lipid, mencegah penipisan enzim antioksidan superoksida dismutase, dan mencegah kematian dini sel jantung. Para ahli mengatakan bahwa tanaman tersebut bahkan dapat membantu mencegah stroke dengan mencegah pembentukan gumpalan darah juga. Ini juga diketahui membantu memperbaiki dan mencegah varises dan pembengkakan kaki dan pergelangan kaki yang terkait dengan menghambat kebocoran cairan dari vena.
Lebih lanjut mendukung kesehatan jantung, Antanan juga telah terbukti mengurangi secara signifikan kadar kolesterol "buruk," LDL, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL "baik" dalam penelitian, termasuk penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Nasional AS mengenai Obat-obatan dan National Institutes of Health di Maret 2009. Tikus yang diberi makan makanan yang dilengkapi dengan bubuk Antanan secara dramatis menurunkan kadar kolesterol LDL dan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi, dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak diberi makan Antanan. Tikus yang mengambil bubuk ini juga mengalami penurunan berat badan yang signifikan.